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https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s
Dies sind einfache Übungen, ein bisschen warm machen vorher mit sanften Bewegungen, strecken usw. ist empfehlenswert.
Wacht Ihr auch morgens mit einem verspannten Rücken auf? Mir haben die Übungen aus dem Video heute früh geholfen, ein bisschen Verspannung ist natürlich immer noch da. Und am Sonntag gegen 9 Uhr können wir das gleichzeitig zu Hause mal ausprobieren und uns danach über die Pinnwand austauschen, wer möchte.
Wenn Ihr noch nie Yoga praktiziert habt, schaut Euch das Video erst mal an. Ich finde es super, dass sie immer "Achtung" sagt, wenn was Neues kommt.
Wer die Übungen so oder ähnlich schon kennt, kann gleich loslegen.
Achtung: Beim Yoga soll nichts wirklich weh tun! Macht einfach eine Pause (ist ja so praktisch bei einem YouTube-Video) oder streckt die Beine zwischendurch, wenn es euch unbequem wird.
Yoga hat nichts mit "müssen" zu tun! Es geht um die Entspannung und nicht um harten Sport. Wettbewerb sowieso nicht, auch nicht mit dir selbst.
Es soll einfach gut tun. Und wenn's nix für dich ist, dann lass es nach dem dritten Mal einfach. Qi Gong ist auch eine gute Art der Entspannung (https://www.youtube.com/watch?v=xBoCrEswHvQ&t=1464s)
Anmeldeschluss Sonntag, 05.04.2020 09:00 Uhr
Kosten
Eure Stromkosten
Teilnehmer 2 (keine Männer und 2 Frauen )
Max. Teilnehmer Keine Teilnehmerbegrenzung
Max. Begleitpersonen 1
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